Привести примеры простых и смешанных висов и упоров

Ответ:

Вис присев –вис, при котором гимнаст находится в приседе лицом к снаряду. Слово «спререди» опускается.

Вис присев сзади – такое же положение, как и предыдущее, но гимнаст обращен спиной к снаряду (рис.1).

Рис. 1

Вис присев на нижней жерди – вис на верхней жерди с опорой ступнями согнутых в коленях ног о нижнюю (рис.2). При выполнении висов присев на одной ноге обязательно указывать опорную ногу и положение другой ноги. Например: вис присев на правой, левую вперед, в сторону и т.п.

Рис. 2

Вис стоя –положение гимнаста у снаряда, в котором он находится в стойке и держится за снаряд, несколько отклонившись от вертикали, но не более чем на 45° (рис.3).Слово «спереди» опускается.

Рис. 3

Вис стоя сзади –такое же положение, как и предыдущее, но гимнаст обращен спиной к снаряду (рис.4).

Рис. 4

Вис лежа – вис, при котором гимнаст, держась руками за снаряд и опираясь ногами ( на брусьях р/в – бедрами), образует угол с опорной плоскостью менее 45° (рис.5).

Рис. 5

Вис лежа сзади – такое же положение, но гимнаст обращен спиной к снаряду (рис.6).

Рис. 6

Вис лежа, ноги сзади – вис лежа (спереди), при котором гимнаст опирается ногами не спереди, а сзади (рис.7)

Рис. 7

Вис стоя согнувшись– вис стоя, при котором тело гимнаста согнуто в тазобедренных суставах (рис.8).

Рис. 8

Вис лежа справа(слева)– вис лежа, при котором гимнаст обращен к снаряду боком, а ноги опираются справа (слева) (рис.9).

Рис 9

Вис лежа на нижней жерди – вис хватом за верхнюю жердь с опорой задней поверхностью бедер о нижнюю (рис.10).

Рис. 10

При выполнении висов лежа с опорой одной ногой указывать ногу, которой производится опора. Например: вис лежа левой (рис.11)

Рис. 11

Вис на левой (правой) – вис хватом за верхнюю жердь с дополнительной опорой согнутой в колене ногой о нижнюю жердь (рис.12).

Рис. 12

Вис прогнувшись с опорой (на брусьях) хватом за нижнюю жердь с дополнительной опорой ступнями о верхнюю (рис.13).

Объяснение: