Если поддерживать здоровый образ жизни, но не усердствовать в спорте, то зарядки утром хватит.
Все по твоему желанию
Ответ
Автор - tupoiryran
смотря для чего если просто поддержать физ.форму достаточно зарядки по утрам или же ходить в зал, а если прям профессионально заниматься, то на это могут уйти года