Как выйти из затяжной депрессии?

Нужно определенно обратиться к специалисту. Депрессия это не плохое настроение, а болезнь, которая лечится препаратами...

Далее могу посоветовать заниматься тем, что вам нравится: найти хобби, завести друзей, начать учиться где то или чему то, возможно путешествовать

Нужно обязательно общаться. Пробуйте себя везде, не упускайте возможность где-нибудь побывать