Помогите написать правило питания )Заранее спасибо)В столбик !!!

1)моем руки
2)садимся за стол
3)кушаем то что дали
4)благодарим
5)моем руки после еды

1)прежде чем сесть за стол,нужно помыть руки.
2)завтрак
3)обед
4)полдник
5)ужин
6)второй лёгкий ужин перед сном т.е. один стакан кефира или ряженки.
Вообще питание должно быть дробное,5-6 раз в день.