да, так и есть. желудок человека устроен так, что он посылает рецепторам мозга сигналы о насыщении спустя 20 минут после поступления в его полость пищи в достаточном объёме. а учитывая, что люди сейчас ЖРУТ - кидают всё подряд в рот глядя в телевизор или на улице, то за 20 минут туда можно набросать вагон с тележкой, потому надо знать меру и остановить себя до того момента, когда поступит в мозг сигнал. встать из-за стола слегка голодным это норма, так как через 20-30 минут ваш мозг получит данные о сытости. поэтому физиолог Мечников писал, что можно насытится кусочком хлеба если правильно его есть...