Автор - justmen187
Объяснение:
Медики утверждают, что главным составляющим здорового образа жизни является вода. Ведь именно она поддерживает жизнедеятельность нашего организма. Поэтому врачи советуют выпивать не менее 2 л жидкости в день.
Второй «кит» здоровья – это физическая активность. Специалисты советуют обязательно найти вид фитнеса, который вам по душе. Это может быть бег по парку, ходьба или обычное плавание в бассейне. Эффект будет одинаково хорош, если заниматься физкультурой регулярно. Фитнес служит лучшей профилактикой лишнего веса, болезней сердца, сосудов, укрепляет иммунитет и улучшает настроение.
ей сердца, сосудов, укрепляет иммунитет и улучшает настроение.Третьим «китом» здоровья является правильное питание. Оно должно быть сбалансированным и включать достаточное количество белков, жиров и углеводов. При этом следует отдавать предпочтение таким видам обработки продуктов, которые сохраняют максимум витаминов и полезных веществ (тушение, варка, приготовление на пару). Употребление кондитерских изделий и сахара нужно сократить до минимума, а лучше – вообще исключить из рациона