Предупреждение травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах.

Ответ:

приложыть лёд, или что-то холодное, обездижыть конечность

Предупреждение травматизма Для предупреждения травматизма сначала следует определить причины, условия и обстоятельства получения, а затем выработать травмоисключающие поведенческие рекомендации.

Рекомендованные правила для предотвращения травм —иметь соответствующие одежду, обувь, инвентарь и снаряжение; —не стремиться сразу же к рекордным результатам, а улучшать их постепенно; —выполнять разминку; —пользоваться защитным снаряжением (щитками, шлемами, очками).