Составьте рацион питания 14 лет, 2000 калорий и со списком, что нужно есть.​

Ответ:

Завтрак (468 ккал): Овсяная каша на воде с молоком, медом и изюмом, два яйца всмятку и чёрный кофе

Перекус (296 ккал): Тост из цельнозернового хлеба с куриным филе, сыром и помидором, апельсин и чай

Обед (523 ккал): Овощной суп, бурый рис с куриным филе и чёрный чай

Перекус (252 ккал): Творог с мёдом и клубникой

Ужин (317 ккал): Запеченный сазан, диетический винегрет и зелёный чай

Перекус (144 ккал): Стакан натурального йогурта

=2000 ккал

Объяснение:

Объяснение:

на всю неделю тут на 3000к калорий что то можешь убрать и все на 14 лет