помогите создать полноценное меню на з дня при 3-х разовом питании, рассчитав калорийность ​

Рацион питания для школьной столовой на 3 дня:

Первый день:

Завтрак:

- Овсяная каша на воде. (Калории, ккал: 88)

- Сухофруктовый компот: ( Калории, ккал: 100 ккал).

Обед:

– Гречневая каша с куриной котлетой (182.51 ккал).

– Суп: Рассольник (37.4 ккал.)

– Напиток: Чай (Калории, ккал 140,9)

Ужин:

– Макароны с сосиской: 125-175 ккал.

– Напиток: Морс (41,44 ккал).

Итого: 713 ккал.

Второй день:

Завтрак:

– Манная каша (Калорийность, ккал 98 ).

– Напиток: Вишневый кисель (Калорийность: 78 ккал).

Итого: 176 ккал.

Обед:

Первое блюдо: Борщ ( Калорийность, 57 ккал).

Второе блюдо: Картофель Пюре, с говяжьим гуляшом (Калорийность, 134.00 ккал).

Напиток: Чай с лимоном (41,1 ккал).

Ужин:

Овощное рагу (Калорийность, 44.5 ккал.).

Напиток: Сухофруктовый компот: ( Калории, ккал: 100 ккал).

Третий день:

Завтрак:

– Омлет из двух яиц (150 г); ккал 243

– Кефир (150 г); ккал 84

Итого: 327

Обед:

1) Заправочный суп крестьянский (перловый) (200 г); ккал 60

2) Салат из квашеной капусты с яблоками (100 г); ккал 70

3) Гуляш из говядины с гречневой кашей (150/150); ккал 222

4) Чай зеленый

Итого: 452

Ужин:

1) Оладьи из говяжьей печени (150); ккал 258

2) Чай