+ Вы всегда будете в хорошей спортивной форме
у вас будет лучше здоровье, чем у людей которые не занимаются спортивным образом жизни
Вы будите себя лучше чувствовать
У вас будет соблюден режим питания, что очень хорошо для организма
- минусов я думаю нет. главное не перегрузить себя какими нибудь упражнениями