Если говорить кратко,то при смене часовых поясов у человека сбиваеться распорядок дня,из-за этого он много не успевает,теряется во времени,по причине человеческого фактора из-за не стабильности времени появляются недосыпы и прочие проблемы
Если быстро среагировать и сразу начать действия то распорядок и режим можно восстановить и избежать лишних проблем