Русскую поговорку "Кто рано встает, тому Бог подает" удалось доказать итальянским ученым. Своими исследованиями они подтвердили, что, чем меньше человек спит, тем больших успехов он добивается в жизни.
В подтверждение своих слов исследователи ставят в пример таких знаменитостей, как Наполеон и Черчилль, которым хватало не более пяти часов сна для восстановления сил. Главное в ночном отдыхе – его интенсивность. За пять часов глубокого сна можно выспаться лучше, чем за 10 часов.
По мнению итальянских исследователей, самый полезный сон – с 11.00 часов вечера до 02.00 ночи. А вставать по утрам следует всегда в одно и то же время. Температура воздуха в спальне должна быть примерно 18 градусов тепла, а сама комната – тихой и темной.
************************
Кто рано встает, тому бог подает
Эта поговорка существует с древних времен, когда все люди имели непосредственное отношение к природе, земледелию и животноводству. Вся работа делалась, в основном, до полудня, и поэтому, проснувшись не вовремя, можно было пропустить важные дела, и соответственно, «остаться с пустым ведром» .
В наше время эта поговорка не менее актуальна, причем, не только для тех, кто живет за городом. И хотя слово «рано» понятие для каждого относительное, для меня проснуться рано – это в 6 часов утра. Но я заметил интересную особенность. Проснувшись рано, я всегда успеваю сделать много дел, в голову приходят светлые и полезные идеи, в общем, день получается очень длинный и продуктивный.
Единственное, что остается – это постепенно менять свой биологический ритм, так как ложиться рано спать, и соответственно, рано вставать, пока не получается.