как предупредить перегрев тела , тепловой и солнечный удар?

Тепловой и солнечный удар:
1) носить шляпу под палящим солнцем
2) стараться не выходить в самые жаркие часы - 12-15:00
Перегрев тела:
1) Носить легкую необлегающую одежду
2) пить много воды