Начнём со вреда: В пример поставим движение автомобиля. В данном случае, сила трения увеличивает расход бензина и несёт вред. Чтобы её уменьшить, нужно уменьшить массу автомобиля, а так же, поставить более широкие колёса.
Польза: торможение того же автомобиля. В данном случае сила трения приносит пользу. Чем она больше, чем лучше резина, тем меньше тормозной путь.