Автор - ndididis
1. Have breakfast every day .
2. Close the kitchen at night.
3. Avoid liquid calories .
4. Eat more natural foods
5. Go to the coarse- grained culture.
6. Manage your " environment "
7. Reduce portions
8. Do not sit on the ground, move more .
9. Try to eat foods rich in protein during lunch and dinner
10. Switch to light an alternative food.
1. Завтракайте каждый день .
2. Закрой на ночь кухню.
3. Избегайте жидких калорий .
4. Ешьте больше натуральных продуктов
5. Перейти к крупнозернистой культуре.
6. Управление " средой "
7. Уменьшить порции
8. Не сидите на Земле, больше двигайтесь .
9. Старайтесь есть продукты, богатые белком, во время обеда и ужина
10. Переключитесь на альтернативную пищу.