Лабораторная работа

Функциональная проба

Реакция сердечно-сосудистой системы на дозированную нагрузку

Оборудование:секундомер или часы с секундной стрелкой.


Предварительные пояснения. Цель этой работы - познакомиться с функциональными пробами, позволяющими выяснить степень тренированности своего сердца. Для этого измеряют частоту сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя и после дозированной нагрузки. На большом статистическом материале выяснено, что у здоровых подростков (после 20 приседаний) ЧСС возрастает на 1/3 по сравнению с состоянием покоя и нормализуется спустя 2-3 мин после окончания работы. Зная эти данные, можно проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы.


Ход опыта

1.Измерьте пульс в состоянии покоя. Для этого сделайте 3-4 измерения за 10 с и среднее значение умножьте на 6.

2.Сделайте 20 приседаний в быстром темпе, сядьте и тут же измерьте ЧСС за 10 с.

3.Повторите замеры через каждые 20 с.Определите ЧСС за 10 с.(При замерах 20 с пульс отсчитываться от конца предшествующего измерения)

4. Свои результаты оформите в виде таблицы.

Оценка результатов. Результаты хорошие , если ЧСС после приседаний повысились на 1/3 или меньше от результатов покоя; если наполовину - результаты средние,а если больше чем наполовину-результаты неудовлетворительные.